Communément les étirements sont pratiqués chez les sportifs et longtemps réalisé dès la fin de la séance d’entrainement ou de la compétition, aujourd’hui il existe plusieurs avis scientifiques sur le sujet : efficace ou pas ?
Les étirements permettrait d’améliorer la souplesse, la récupération et la prévention des blessures. Aussi ils auraient un effet sur la posture, grâce à une meilleure mobilité. Cependant pour certaines pratiques sportives nécessitant force, vitesse et détente, les étirements pourraient diminuer les performances.
On parle d’étirements actifs, qui sont en d’autres termes une mise en tension, plutôt pratiqué avant l’activité physique, comme un échauffement. A l’inverse, les étirements passifs sont plutôt réalisés post-activité, 10 min à 2 jours après l’effort selon votre préférence.
Dans les sports collectifs comme en entreprise, les séances d’échauffements et d’étirements ont également vocation à créer du lien social et fédérer un groupe.
« Il semble normal qu’un sportif s’échauffe avant de rentrer sur le terrain, alors pourquoi ne pas appliquer cela au monde professionnel ? » Extrait de l’article d’Inforisque.